岐阜県なんちゃってブロガーyossyの書き綴るブログ。[公開記事477件/2016年11月27万PV]

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個人的にやっているオススメ?の気分転換・ストレス解消方法

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今月のように五月病になって急にやる気がなくなったり(オイオイ)、そうでなくても日常生活でストレスが溜まったり頭がモヤモヤしたりすることは誰しもあるわけで。
そんなわけで、今回はわたしヨッシーが個人的によくやっている気分転換・ストレス解消方法のご紹介でもしようかなと。
正直、人におすすめできるのもあればそうでないのもありますのであしからずで(苦笑)

ラジオ・ポッドキャスト・音楽を聴きながらドライブ

01

仕事がら、ひきこもって室内でのPC作業時間が多いので、集中力切れしたり頭がモヤモヤするような時は気分転換に車でドライブするようにしてます。
ただし晴れた日に限りますけども。雨の日に出掛けると余計に憂鬱モードが上がりますのでご注意を(笑)
都会と違って岐阜の片田舎なので渋滞も少なくて交通もスムーズだし、緑も多いので、ドライブするには良い場所なのかもしれません。
てか、ドライブしてると肩の力が抜けてなんかリラックスできます。
もしかしたら運転中に視界にかわるがわる飛び込んでくる景色が、視覚に何らかの刺激だったり良い影響を及ぼしてくれるのかもしれません。

で、車を運転しながらiPhoneの中に入れたお気に入りの音楽プレイリスト、Radikoolで録音しておいたお気に入りのラジオ番組、はたまたお気に入りのPodCast(インターネットラジオ)なんかを聴いたりするのが毎度のパターンですね。
ちなみにiPhoneやスマホで音楽やラジオを聴く場合は、Bluetooth FMトランスミッターがお手頃で俄然おすすめかと(^^)/

ドライブの時間は数十分程度の時もあれば1時間以上ドライブする時もあったりとまちまちです。
基本的に、録音したラジオ番組を聴くときは番組が1~2時間あるので、結構長時間ドライブになりがちですね。最後まで一気に聴きたくなるので。

というわけで、ドライブ、気分転換におすすめです(^^)/

ウォーキング

02

頭がモヤモヤするときは、気分転換に歩いたりします。
これももちろん、雨の日は除きますけども(笑)
てか、ウォーキングするときはだいたい40分~50分ぐらいは歩いてますね。
歩くと筋肉を使うしカロリーも消費して発汗作用もあるので健康に良いのはもちろんなんでしょうけど、頭のモヤモヤがスッキリするんですよね。なんか。
ウォーキング後のほどよい疲労感も心地よいです。

あと思わぬ副産物的効果としては、歩いているとふと何かときどき急にいいアイデアが思いついたりするんです(^^)/あれ本当に何なんでしょうね?一休さん的なあれです(笑)

ちなみにヨッシーは、地元の昭和村の年間パスポートに加入しているので、昭和村(上記写真)に行って館内を歩くことが多いです。
家の近所でのウォーキングは知り合いから目撃情報が挙がったりして、プライバシー的にちょっとアレなので最近は極力減らしてますね(笑)

というわけで、ウォーキング、気分転換におすすめです(^^)/

カフェ・喫茶店でまったり読書

03

カフェ・喫茶店でコーヒー飲みながらまったり読書します。
ヨッシーはモーニング文化の根付いた岐阜県の片田舎で育ったせいか、カフェ・喫茶店に行くのは小さいころから日常茶飯事。
コーヒー好きだし(味覚は音痴だけど)、コーヒーを提供するカフェ・喫茶店の空間が居心地がよくて好き。
そんな場所で本を読んでいると、至福の時間だなぁと感じることが多々あります(^^)/
さらに読んでいる本が面白かったりすると、もう天国に召されるような気分でございます。

ちなみに読書で長居するなら席数の多い喫茶店やカフェがおすすめです。
なかなか個人店や小さなお店ではさすがに長居しづらいので。
全国チェーンのお店だと、カフェだとドトールスタバ、喫茶店だとコメダ珈琲なんかは個人的には結構よく利用してますね。

そういえば以前はノンフィクションのビジネス書を読んでいたんですけど、最近はフィクションの小説ばかり読むようになりました。
小説好きになったのはこのブログを書くようになって、自分自身がアウトプットする機会が増えたこととちょっと関係しているかもしれないですけど。なんか今は小説が好きなんですよね。好みは時間の経過とともに変わったりすることもあるんだなって改めて思います。

というわけで、読書、気分転換におすすめです(^^)/

深夜のやけ食い(要注意)

IMG_4017
[しなとら美濃加茂店|四川担担麺]

これまでに紹介した上記3つの気分転換方法は他の人にも普通におすすめできる方法なんですが、最後のこれだけは誰にもおすすめできません(笑)
いや、むしろ反面教師としてマネしないで頂きたいです。
はい、深夜のやけ食いです。

そう、たまに頭がキーキーしたりムシャクシャすると、異常に食欲が沸いてくるときがあるんです。
食べたくて食べたくて仕方がないというか。。
で、タイミングが悪いことにそういう場合はたいてい夜遅く。
もちろん理性ではダメだと分かっているんですけど、ときどき自分のリミッターのタガが外れて、夜な夜な車をラーメン屋に走らせることになります。
で、上記写真のような辛~い四川担担麺にいっぱいトッピングして、更に麵大盛りをオーダーしてしまう始末。本当にろくでなし子ちゃんです。寝る数時間前だというのに(汗)

もちろん、完食コンプリートするわけですけども。
で、罪悪感と妙な達成感を感じつつ、家に帰って満腹中枢が刺激されてすぐさま眠くなりドローン。
翌朝、とんでもない胃もたれ&胸やけに昨日の深夜のやけ食いを深く後悔するという事を一定周期でやらかしてます。本当にしくじり先生です。
やけ食いはストレス解消にはなってはいるんですけど、身体に良くないので絶対ダメですね。
本当にこれだけは止めたいんですけど、なかなかどうして止められずにここまで来ました(汗)

というわけで、やけ食い、気分転換にはおすすめしません(>_<)
良い子の皆さんは絶対真似しないよーにね。

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岐阜県美濃加茂市のyossy(よっしー)
ブログの書き手:yossy(よっしー)
岐阜県美濃加茂市在住。1979年2月生まれ。♂。
趣味はギター・読書・グルメ散策など。
2015年2月から自分への備忘録・雑記としてブログを始めました。
身の回りの出来事・思った事・少しは他の誰かに役立つかもしれない情報などをフリーテーマで書き綴っています。
クレオフーガで気まぐれに自作した音楽をアップしてたりします。

ヨッシーのつぶやき

ギターのジャック挿入口が破損してシールドが繋げなくて困りんご(>_<)
というわけで、AmazonでGibsonジャックプレートをポチリました。
早く届いて~。

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